Vi hade så'n tur att Marie och Lilly ville kika förbi hos oss under eftermiddagen i dag.
Det bidde lite fika på trädäcket och en massa lek och bus i trädgården.
Tack för att Ni ville komma och sällskapa med oss en stund!
Lilly, Inez fina kompis
bilden ovan: brädan som Inez står på är lös, vilket gör att den i skarven sticker upp lite.
När Lilly fick se detta sprang hon direkt dit och visade samtidigt som hon sa: "pappa"!! *asg*
Det är alltså inte bara Du, pappa D, som inte spikar färdigt innan nästa projekt! ;-P
/Linda
Ibland undrar jag var jag får energin i från och hur jag lyckas vara så effektiv!?!
Vissa dagar får man ju lixom inget alls gjort och andra dagar bara fixar man en miljard saker..
I dag innan lunch hade jag avklarat följande;
*frulle, tandborstning och påklädning
*långtur i skogen med alla 3 'bäbisarna' (med allt vad det innebär)
*städat trädäcket och förstukvisten
*tvättat utemöblerna och ställt i ordning dem
*fixat lunch och ätit med Inez
*dammsugit
*tvättat och vikt in ren tvätt
*diskat
*stoppat Inez i säng för vilan
Jag är i alla fall lite imponerad av mig själv.
Hur hann jag?!
Nu sitter jag vid datorn med kaffekoppen och slappar lite.
Ska snart gå ut och sätta mig i solen på baksidan i stället.
I em hoppas jag och Inez på att vi får lite lek- och fikabesök av Marie och Lilly..?
Det var så längesen vi fick till en dejt nu.
Önskar Er alla en riktigt fin Valborg!!
/Linda
I dag har det varit alldeles underbart väder!
Efter frullen och ett snabb promenix med vovvarna åkte jag, Inez & Izor in till stan.
Först gick vi till Aristocut, där Bea fixade till min lugg.
*tack för det*
Mamma var oxå där och hon satt med färg i håret medan min lugg blev fixad.
Inez tyckte det var jättespännande att vara på salongen.
De stora fönstrena utåt vägen gjorde ju inte saken sämre. Hon hade fullt sjå med att hålla koll på bilar, cyklister, folk som promenerade förbi, barnvagnar och- såklart- alla fåglar! :-)
När vi var klara på salongen gick vi till torget och köpte oss en varsin korv med bröd och en festis som vi kalasade på där i solen.
Det var verkligen supermysigt att sitta där tillsammans och bara njuta av varandras sällskap och av att bara vara där och då.
Izor däremot tyckte att det var väldans jobbigt att sitta stilla på torget utan att få hälsa på någon och utan att få smaka på Inez korv..
:-)
När vi hade ätit upp knallade vi bort till lekparken vid biblioteket,
Inez tyckte att gungorna var det allra bästa i dag, hon ville gunga både högt och länge!
Mamma kom efter bort till parken när hennes färgning och klippning var klar...
Det är inte lätt att hinna med kameran när man ensam har både en unghund (under miljöträning) och en vild och lycklig 1,5-åring med sig på stan! ;-p
Men några bilder hann jag trots allt ta;
Det var riktigt härligt att spendera några timmar på stan idag!!
På hemvägen stannade vi till i två olika djuraffärer för att få tag på en sele till Izor.
Äntligen har jag nu köpt den Hurrttaselen som jag har längtat och letat efter!
Den selen vi hittils har använt her han växt ur och dessutom gillar han inte att få på sig y-selen.
Så nu blev det den 'klassiska' varianten.
Jag vill ju att han ska ha sele när vi är ute och cyklar eller joggar.
Äntligen!
Visst är den snygg?! :-)
När vi kom hem igen så stoppade jag Inez i säng direkt.
Det blev lite huller om buller med rutinerna i dag,
men det får det vara väl värt eftersom vi har haft en så fin dag!
Hon sov inte särskilt länge (om hon nu verkligen sov över huvud taget..?), men hon vilade i alla fall i sin säng i ca 45min. Sen fick hon lite mat innan vi gick ut på baksidan och gjorde fint åt ninisarna.
Jag hade en maskin med tvätt kvar att hänga så Inez hon gick ut med vovvarna och lekte tills jag kom.
Vad hände?? Stora tjejen lixom!
När kaninerna hade fått det fint så blev det en skogspromenix tillsammans med Anna och hennes vovvar.
Dessvärre så tyckte Izor att Mira luktade fantastiskt gott,
så nu har jag en liten herre här hemma som bara piper och piper.
Gaaah, jag blir galen!
Hoppas på fint väder i morgon oxå!
Efter frullen är det återigen dax att snöra på sig springskorna och ta en tur.
Dagen till ära ska Camilla sällskapa- kul! :-)
Inez & Izor får givetvis oxå bli med, vare sig de vill eller ej..?! ;-P
Ha nu en fin kväll!!
/Linda
När jag hade lämnat Inez på dagis i dag så var det dags för en tur till skogen.
Jag hade bestämt träff med en dam som jag kommit i kontakt med via rasklubben för d/s gårdshundar.
Hon hade en supertrevlig liten hane som hette Oscar.
Vi promenerade runt i skogen i över en timme och Izor & Oscar rusade runt som tokar.
Låånga tungor där i skogen vill jag lova :-)
Hur som haver...
När vi kom tillbaka till bilarna upptäcker vi att en av oss har tappat- sin bilnyckel!!!
Vi satte in hundarna i den bil vi kunde öppna. De hade härjat så det var inte läge att låta dem gå hela varvet en gång till, men det fick jag & A vackert göra!!
Runda nummer två resulterade i att jag hittade kopplet som A tappat (på första varvet) men ingen av oss fann bilnycklarna :-(
Jag fick ta ut lite pengar och låna ut till A så hon & Oscar kunde ta sig hem med bussen eller tåget. De bor ungefär 4-5mil ifrån mig så de hade ju en bit att åka.
Men, nu har allt ordnat upp sig i alla fall;
både hund och matte är hemma oskadda och bilen har de hämtat hem oxå.
min fina, fina Izor <3
/Linda
Här började vi, som vanligt, dagen med att äta frulle tillsammans. *mys*
Sen hann jag med att rasta snabeldraken ett varv runt i huset. Gôtt å ha't gjort..
När jag hade lämnat Inez på dagis var det dags för mig att ge mig ut på veckans intervallpass.
I dag hade jag premiär i mina nya knälånga tights.
Det var inte alldeles varmt ute men det kändes ju inte när jag sprang mig riktigt varm och svettig.
Huden på underbenen skvallrade dock om temperaturen genom sin aaaningens grisskära nyans. :-)
I dag var löppasset upplagt så här;
2km uppvärmning, tempo: ca 5.45min/km
4*60m intervaller, tempot var högt med fokus på tekniken
5*3min intervaller med 90s vila (snabb gång) mellan, tempo: 4.40-5.00min/km.
2km nedvarvning, tempo; som i uppvärmningen
Det kändes helt ok i dag!
Jag kunde konstatera att om jag tar i ordentligt och pressar tiden i 3minutersintervaller så kan jag klara Vårruset på den tid jag drömmer om...
Tänk om jag kunde 'hushålla' på krafterna och i stället springa ett lopp i jämnt tempo och ändå klara tiden..?!
Hur som helst...
Efter intervallerna var det dax för en dusch och torra kläder på.
Sen åkte jag och vovvarna till skogen för en härlig 1h-promenix tillsammans med Agneta & Alice.
Vi fick bevittna hur en dam 'rullade' av sin islänning i skogen när hon och hennes gubbe var ute på tur..
Jag sprang fram för att hålla i de båda hästarna så gubben kunde kolla till sin dam.
Hmm... jaja, det gick ju bra och hon fick hjälp av gubben sin att ta sig upp på hästryggen igen.
Efter skogen stannade jag till för att handla lite.
Utanför affären sprang jag ihop med en gammal klasskamrat, från gymnasiet, som var 'i krokarna'.
Vi bytte nummer och sa att vi ska ses för en fika någon dag framöver.
*trevligt*
Nu har jag ätit och ska bara slappa en stund innan det är dags att hämta lillan på dagis igen.
I em kommer två av mina tjejkompisar hit och hänger med mig och Inez ett tag.
Den ena har en stooor mage, storken beräknas komma om ca 2v
och den andra har en dotter på 13 månader.
*mys*
Hoppas att Ni har en minst lika bra dag som jag!?!
/Linda
Ni som känner mig och som har pratat med mig någon gång under de senaste månaderna vet ju att jag har börjat löpträna ganska intensivt.
Allting är ju relativt, men i min värld är i alla fall 3-4 löppass/ vecka intensivt.
Jag har hittat en kalasbra sida på internet; jogg.se.
Där kan man, utifrån sitt mål, finna ett träningsschema anpassat till att klara av en viss distans på en viss tid.
Mitt mål denna våren är att klara av att springa Stadsloppet (10km) på under 50 minuter.
Det skulle i så fall bli mitt personbästa på milen.
Det spelar ingen roll i fall måltiden visar 49min59s- bara det är under 50 min!!!
*jag vill, jag vill, jag vill*
Innan det är dags att springa Stadsloppet är det ju Vårruset.
Under 30 min ska jag, men under 25 min vill jag!!
*hoppas, hoppas*
Nu på fm har jag och Inez varit ute på en liten joggingtur, ca 5,4km.
Det var MKT tunga ben i dag!!
Gissar att det kan beror på att lördagen ägnades åt spinning..?
Tanken med dagens pass var att klara 5km på 25 min.
Det gick inte. :-(
Inte med dagens tunga ben och med Inez i vagnen.
I em ska jag och Inez åka till F-haga och träffa en kär gammal vän och hennes två barn.
Har även fått veta att det väntar lite kläder på Inez där... :-)
Kalas när man har vänner vars barn växer ur storlekarna precis när Inez behöver dem! ;-p
Nä, nu är det dags att kolla över vad vi ska käka och fixa till lite lunch.
Ha en bra dag!!
/Linda
