IGEN!
 
Jupp, i går åkte jag in till stan för att byta mina Kayano ännu en gång.
Det var nu andra gången denna våren.
Så nu är jag inne på mitt 3e par Kayano på 6 månader!!
Förra paret bytte jag den 2e juni.
Man kan ju tycka att skor för 2000:-(!!) borde hålla liite längre än 5 veckor. Visst!??!
Man men, nu har jag ju ännu ett nytt par och denna gång fick jag den nya färgsättningen så det är ju lite omväxlande i alla fall. :-)
 
Förresten så kom alla mina Sauconyskor i dag.
Oooh lord, hur ska jag kunna välja??!!!
De satt som en smäck och var supersköna- alla 4 par.
*hjälp*
 
/Linda
 
Snabbdistans
 
Planen var att jag skulle springa 8km i 4.50-5.05 tempo, men så blev det inte.
Jag kände redan innan jag började att det skulle bli ett tufft pass i dag.
Jag kortade av det och sprang i stället 5km.
Det var fem dödligt jobbiga kilometrar vill jag lova!
D & Inez sällskapade på cykel, men inte ens det gjorde det hela lättare i dag. :-(
Jag vet inte hur i all världen jag lyckades springa de fem kilometrarna för att slutligen komma i mål hemma i gen och se att jag höll en snitthastighet på 5m04s.
Jag hade hoppats på 5m/km, men får väl vara nöjd med att jag klarade att springa hela sträckan, med tanke på hur jobbigt det var.
 
/Linda
 
I dag var det dax för intervaller igen.
 
Det var ett av 'de tuffa' passen i dag.
 
2km uppvärmning. Ca 5.30-tempo
3*100m. tempo och teknik
5*5min i 4.45-5.05-tempo
2km nedvarvning.
 
5minuters-intervaller är inte att leka med. :-)
Ooh jisses vad tungt det var!!
 
Men nu är det gjort i alla fall, å dä känns gôtt i kroppen!!
 
/Linda
 
 
*klick, klick, klick*
 
Så har jag äntligen (efter måånga timmars surfande) begränsat antalet 'intressanta' skor.
Å klickeli-klick så var det 5(!) par på väg hem till mig. :-))
*materialistisk lycka*
 
Hoppas nu bara att något utav paren passar och får stanna kvar här hemma..!!?!
 
Skor Saucony Hattori
Saucony Hattori
Saucony: Progrid Hurricane 12 Wmn's
Saucony Progrid Hurricane 12
Saucony: Progrid Kinvara Wmn's
Saucony Progrid Kinvara
Saucony: Powergrid Triumph Wmn's
Saucony Powergrid Triumph
Saucony: Progrid Mirage Wmn's
Saucony Progrid Mirage
 
/Linda
 
Sommarens andra utlanssemester är nu bokad! :-)
 
Det känns ju som en otrolig lyx att få åka utomlands två gånger samma sommar!!
 
Denna gång blir det en vecka i Turkiet.
 
Även på denna resa har vi bokat med All Inclusive,
något som vi tycker är otroligt smidigt när man reser med barn.
 
Vi kommer att bo på ;
Prime Family Club, Side.
 
Barnvänliga hotell Prime Family Club.
 
Det ska bli underbart att åka i väg i gen, för vi längtar efter solen!!
 
/Linda
 
Dit bär det av till helgen.
 
På lördag morgon/fm åker vi till Kolmården.
Vi ska åka tillsammans med Lilly och hennes goa föräldrar M & J.
Stugorna är bokade och det suger i 'restarmen' :-)
 
 
/Linda
 
Ja, den avklarade jag i förmiddags.
 
Jag åkte till Skutberget direkt efter frullen, hann knappt svälja den innan jag var på väg faktiskt.
Jag låg kvar lite xtra länge i sängen i dag och då bidde det lite brått.
Ville ju inte sova bort den fina lördagen!
 
Jag började med milspåret på Skutberget och efter ca 7 km så sprang jag över E18, tog ett varv på Sörmon innan jag åter igen korsade den stora vägen för att springa de sista kilometrarna på milspåret.
 
När jag var klar hade jag sprungit 16.02 km.
Det är den längsta sträckan jag har sprungit faktiskt.
Måste säga att det gick förvånansvärt 'lätt', även om 'lätt' inte är riktigt rätt ord...
 
Det som är värst med att springa långdistanspass är ju att det tar så'n jäkla tid!
När jag kom 'i mål' visade siffrorna på att jag hade sprungit med en snitthastighet på 5m34s/km,
det tycker jag är helt klart godkänt och jag är nöjd!
 
Jag känner mig väldans nöjd med dagens pass och hoppas jag kommer ha tid för flera liknande pass framöver!?!!
 
/Linda
 
Tillsammans med Inez och mamma/mormor C.
 
I torsdags var jag och Inez ute på äventyr med mamma/ mormor C.
 
När vi hade hämtat upp C så åkte vi först ut till Bergvik för att shoppa lite nya kläder till Inez.
Jag rensade nämligen hennes garderob såå himla bra härom dagen att t.o.m pappa D reagerade och sa att det var 'tomt' i hennes lådor. :-)
Han undrade om jag skulle kunna tänka mig att åka iväg å shoppa lite.
Vad jag svarade på det.
JA! Såklart. :-)
 
Efter shopping och fika på Bergvik så åkte vi vidare till Mariebergsskogen.
Vi fick en härlig stund där tillsammans innan det var dags för mat och hemfärd.
 
 
/Linda
 
I dag är det en toppendag!
 
Ville bara upplysa Er om detta. :-)
 
Jag började dagen med att gå upp och äta frulle i lugn och ro- ensam (!), eller ja, jag och vovvarna.
D & Inez sov sött vidare i sina sängar en stund till.
Jag måste säga att oavsett hur mysigt det är att sitta ner vid bordet och äta tillsammans, så tycker jag att det är fantastiskt härligt att få äta min frulle alldeles för mig själv. Med kaffe och morgontidning.
Å så var det i dag!
 
Strax före kl.8 satte jag in hundarna i bilen och körde iväg.
Först blev det ett stopp på macken för att tanka lite- å satan i gatan vad det är dyrt!!
På macken väntade Agneta & hennes lilla Alice. De hoppade in i vår bil och så åkte vi vidare för att möta upp härliga vovvar och deras mattar. Det blev en underbar timmeslång promenad i skogen.
Vi var 7 glada mattar och 9(!!) överlyckliga vovvar som härjade runt i skogen.
Ja, vi människor härjade väl inte så mycket då, men det gjorde våra hundar!
*lycka*
 
 
Efter promenaden åkte jag hem och lämnade vovvarna, bytte snabbt om för att ge mig ut på ett intervallpass.
Jag 'lurade' med D & Inez oxå- fast de följde med på min cykel :-)
Inez satt i sin cykelstol och ropade 'heja, heja' på mig så det gick lätt som en plätt! ;-)
*haha*
Nää då, så lätt gick det inte, men det kändes faktiskt rätt bra i dag och det var längesen!
*härligt*
 
Nu har jag precis kommit i kläderna och landat vid datorn med min kaffekopp, efter lunch och dusch.
 
Inez sover lite middag och när hon vaknar ska vi åka på äventyr, jag och lillan.
Vi ska hämta upp mormor C och sedan shoppa lite kläder till Inez.
Om vi klarar av shoppingen relativt snabbt, så ska vi åka en tur till Mariebergsskogen oxå.
Inez kommer bli överlycklig av att få träffa alla djuren och leka i lekparken en stund!
 
Nä, jag har inte tid att sitta här längre, måste göra mig klar!
 
Ha dä gôtt!!
 
/Linda
 
 
 
'Kanin-träning' pågår. :-)
 
Efter joggingrundan släppte jag ut kaninerna på gräsmattan en stund.
Gissa om de blev glada!?!
Det var ju lyckan för den att få skutta runt på en stor yta, som dessutom var täckt med gräs.
Izor ville såklart vara med.
Det var ett tag sedan han 'umgicks' med kaninerna, så jag var inte helt säker på hur han skulle reagera när de skuttade framför nosen på honom, därför fick han ha koppel och halsband på sig.
 
Hur det gick?
Han skötte sig fin-fint!
Sekunden efter denna bilden togs så tyckte Inez att Zambo skulle prova D's keps...
...å han är ju så liten- så han försvann! :-)
 
/Linda
 
I dag var det distans 'på schemat'.
 
12 km i lugnt tempo.
 
Det var fantastiskt vad det var svårt att få benen att röra sig i ett tempo som förflyttade mig framåt överhuvudtagen.
 
Benen är verkligen inte fräscha för dagen!
 
Eller så är det kroppen? Eller 'knoppen'. Eller en kombination av allt..?!!
 
(Troligtvis det sista.)
 
Så är det väl ändå för de flesta som tränar?
Att man har svackor, både fysiska och psykiska.
 
Har man inte psyket med sig så blir ju den fysiska ansträgningen genast mycket tuffare, så är det ju.
 
Det är bara att bita ihop och hoppas att 'suget' återkommer!
 
Jag klarade mig i alla fall runt de 12 kilometrarna och snittade på 5.39min/km.
(Fast jag kan ärligt erkänna att det kändes såm typ 7min-tempo.)
 
/Linda
 
I går hade vi fikagäster i renoveringskaoset här hemma.
 
Det var en trevlig stund med kaffe och bullar och en himla massa tôl. :-)
 
Stort tack till Ulle som hade hembakta bullar med sig hit!!
De var stoora och väldigt goda.
Jag åt två stycken! :-)
 
Inez tremänning (tror jag att det blir..?) var oxå här en stund.
Småtjejerna busade tillsammans i trädgården och verkade trivas kalas i varandras sällskap.
*mysigt att se*
 
 
Jag låter bilderna tala för sig själva även denna gång... ;-)
 
/Linda
 
Förra veckan.
 
Nu har vi ju varit hemma en vecka, men jag har inte hunnit med att visa några bilder.
 
Jag knäppte en himla massa bilder, men har valt ut en liten del (som ändå blir många) att publicera här.
 
Håll till godo! :-)
 
 
 
/Linda
 
 
 
(Kom i håg att bilderna är mina och all användning utan att först ha frågat ses som stöld!!)
 
 
JAG KLARADE DET!!!!!!!
 
*tjohoo*
 
Fredagens Festivalloppet blev tillfället då jag äntligen klarade av min 'drömtid' på milen.
 
Även om det så bara vore med 1 ynka liten sekund,
så har jag ju önskat att klara av att springa milen på; 
under 50 minuter.
 
Jag sprang i mål på 49 m 41 s- å är löjligt glad över det!!
 
Bara så Ni vet! ;-)
 
/Linda
 
Ängebäck och Café Iris.
 
Efter att vi käkat frulle i morse så åkte jag och Inez till Ängebäck, tillsammans med Marie och Lilly, för att plocka jordgubbar.
 
Det fanns gott om om underbart goda små 'gubbar'!
 
Småtjejerna tyckte att det var helfestligt att få knalla runt dä roch äta och plocka för att lägga ner i våra hinkar.
 
Jag blev lite förvånad över priset. Det kostade 40:-/kg för självplockade jordgubbar.
Är inte det rätt dyrt?!!
 
När vi var klara bland jordgubbarna så åkte vi vidare till min käre mors jobb för att käka lite god mat och prata lite.
 
Efter maten delade Lilly & Inez på en GB Sandwich och det var uppskattat! :-)
 
Väl hemma igen var det bara att stoppa en väldigt trött liten Inez i säng för en stunds vila.
 
Nu sover lillan och jag sitter här vid datorn, ska just fylla på med en kopp kaffe och ladda mentalt inför kvällens  ansträgning; Festivalloppet.
 
/Linda
 
Nedräkningen har börjat.
 
Om några timmar är det dax för mig att springa årets 3e lopp.
I kväll är det Festivalloppet, Deje- Forshaga, som står på schemat.
10 km på NKIJ-banan (gamla banvallen).
 
Självklart hoppas jag på att klara av min 'drömtid' denna gången, då jag dessvärre gick bet på Stadsloppet. :-(
 
Det är en rak och flack bana med lite medlut (om jag inte har helt fel) så jag tycker att borde väl kanske kunna funka..?
 
Uppladdningen har ju inte varit optimal inför detta loppet;
* först 1 vecka i Grekland med en himla massa mat och endast två kortare springturer- inomhus, på löpband.
*sen 1 vecka hemma med köksrenovering och inte helt bra rutiner med mat och träning.
*efter det var det dags för några dygn i husvagnen nere i Grebbestad och där blev ju inte rutinerna direkt förändrade till det bättre, men trevligt hade vi! ;-)
 
I har jag varit på Tekninkmagasinet och köpt mig nya hörlurar och jag hoppas att de ger mig lite xtra fart i kväll!!?!!
 
 
Kommer DU ut och hejar längs banan??
 
/Linda
 
Vi åker i morgon bitti.
 
Jag och Inez ska åka på en liten semestertripp några dagar tillsammans med Johanna och hennes lille A.
Vi ska få låna svärmors husvagn som står i Grebbestad.
 
Det ska bli gôtt att åka i väg en sväng med en av de bästa och våra barn.
 
Nu kan jag ju inte i min vildaste fantasi tro att det blir en 'dans på rosor', med två busiga småttingar i en husvagn,
så full rulle lär det nog vara hela dagarna..?!!
Precis som det alltid är tillsammans med våra små busfrö! :-)
 
Vi hoppas i a f på en hel del sol, lite bad, god mat och massa 'livsviktigt' tôlande! ;-)
 
Tills vi hörs igen:
 
Njut av den härliga svenska sommaren!
 
/Linda
 
(Vänligen respektera att bilderna är mina, all användning utan tillåtelse från mig ses som stöld.)
 
/Linda
 
 
 
 
Här kommer ännu ett gäng bilder från vår semestervecka på Kreta;
 
 
(Vänligen respektera att bilderna är mina. All användning av bilderna utan att fråga först ses som stöld.) 
 
/Linda